这个回答已经三年多了不知道為什么最近又被翻出来。给大家汇报下近况经过三年多的时间答主顺利的长了20斤，再也拉不了20多个了好消息是最近体重又回来点了哈囧哈哈哈。不要问为什么也许是因为在这个体重里我才有信心做美女吧_(:з」∠)_
然后，能不摆浪就还是不要摆了毕竟灵魂画师的示意图鈈是这么好体会的。嗯严肃脸。

——————————以下原答案———————

能悠着身体做20+的姑娘来回答一下考试不要求硬拉，所以要掌握身体晃动的技巧为了能更直观的让题主感受到身体律动，我特意画了示意图
先按照图一这样的动作来回晃，把这个动作掌握好别看这个动作简单，很多不会晃的人会变成图二这样
晃动的技巧在于身体的上段和尾端要在一条线上胸口一直到大腿那段要前后晃动。这个动作练熟了你就可以尝试拉了
注意图三我还画了向上的箭头因为你在向后准备拉的时候重心已经要上提了，这样就比较轻松嘚能拉上去了

不熟练的时候要晃两三下才能拉一个，熟练了晃一下就能拉一个了

当然这只是投机取巧，真正想拉的多还是要吃得多………啊不对是要练的多。。因为引体向上是需要臂胸背腰的协调用力的。

就为这清(bu)晰(kan)易(ru)懂(mu)的示意图，此处应该有掌声