边伯贤第一次公布腹肌使用腹肌轮应该注意哪些问题？

点击联系发帖人 时间：2018-08-28 01:22

边伯贤第一次公布腹肌

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呼呼，作为个屌丝去健身房太远，也太贵。农村地区简陋馆，居然要两千年费，完爆北上广。

于是网购了小哑铃，伸缩带，和昨天新入手的腹肌轮。前两个锻炼比平时无器械无氧锻炼累不了多少。但是腹肌轮做十个感觉腹肌被拉的很疼。第二天起床后还有这感觉。现在做一些卷腹类腹部折叠动作就能轻松感觉到肌肉痛。

看来不能小看器械锻炼。也不要轻易去尝试。

顺便提醒妹纸们，夏天运动量出汗都不宜过多，会造成生理混乱，甚至爆毙也有可能。量力而行。新手千万别一上来就什么半小时有氧什么的。

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