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开始能坚持但是能做的俯卧撑┅个也做不了越来越少，胳膊越来越酸坚持下去，还是休息几天当然我不只是做俯卧撑一个也做不了，还有仰卧起坐青蛙跳和深蹲。... 开始能坚持但是能做的俯卧撑一个也做不了越来越少，胳膊越来越酸坚持下去，还是休息几天当然我不只是做俯卧撑一个也做不叻，还有仰卧起坐青蛙跳和深蹲。
锻炼身体要量力而行做俯卧撑一个也做不了可以先做几个，但不要把胳膊肘弄酸痛说明肌肉已损傷，然后慢慢地增加但保持不过量，这样就达到锻炼身体的目的
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如果是很长时间不锻炼一下子锻炼出现这種情况，建议减少运动量
运动量是在身体能够接受的程度下慢慢加的，你一上来就搞这么多很容易过度运动，对身体不好
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