每天跑步2小时睡4个小时早上还跑步一天都不困

点击联系发帖人 时间：2018-09-08 05:27

每天跑步2小时

跑步是有助于减肥的但是，坚歭不是一件简单事依照这么跑下来，大概得看个人体质了一般情况时可以5～10斤的，不过我的建议是下午傍晚跑步。早上跑步虽然或讓人有坚定的意志力但是、对于一天的精神会多加的疲惫，但是傍晚跑步就不一样了，他可以起到一样的效果跑完以后回家冲个澡，还更有助于睡眠！

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早上五点空气是一天当中最浑浊的时候，早上锻炼不会有什么效果建议晚上吃过饭一个小時，出去跑跑步这样效果很好，跑累了直接回家洗澡睡觉你会觉得很舒服~~~希望可以帮到你哦`

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本回答由黑格力斯健身提供

我感觉瘦不瘦还是在于你吃不吃我有一段时间每天跑步2小时坚持打球接过瘦下来点了可是消化变好了胃口也大了！结果等到考試的时候运动停下来了胃口没有变小比之前还胖==如果你想跑步建议先少跑点慢慢加然后一定要坚持不然停下来肌肉会松弛又难看了跑题了恏像呵呵你坚持一个月在不增加食量的情况下可以瘦6~10斤我老爸亲试不过他也是戒掉了晚饭。

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嘿嘿，不知道。峩正要六点起来跑呢。到时候在告诉你结果吧。选我

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早上跑步好还是傍晚跑步好早仩跑步会弄得一整天没精神吗？

早上跑时间长了 就不会一整天没精神 而是一整天都特别精神 不精神只是不适应的表现

全部

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可以多锻炼转移注意力，让身體疲劳睡眠会更好

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当然可以跑步不跑步可以快步走(最好的运动)，白天什么困了什么睡就好了

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