在家里用什么可以代替在家里怎么做引体向上上的工具？

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点击联系发帖人 时间：2018-09-10 12:15

在家里怎么做引体向上

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初三学生中考要求引体向上17满汾（正手）。个人最好水平是正手11个家里没有器材，请问有什么练习可以代替的呢拜托解释详细一些。四月中旬就要考试... 初三学生Φ考要求引体向上17满分（正手）。个人最好水平是正手11个家里没有器材，请问有什么练习可以代替的呢拜托解释详细一些。

简单的俯臥撑对身体肌肉的刺激仍然很小所以说要想锻炼引体向上，就必须做针对性的运动引体向上需要锻炼的肌肉是背肌、三角肌、二头肌，肱三头等！所以还是双向结合起来比较好点！

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一种是用膨胀栓固定在墙面上的一种是通过旋转加长来顶在两面墙之间的，前者安装比较麻烦但是坚固，后者安装方便可拆卸但是没有前者坚固。

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