我175cm，体型标准，体重64kg是多少斤，穿什么码

点击联系发帖人 时间：2018-09-13 01:31

体重64kg是多少斤

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

我体重190斤身高175cm，标准应该是多少（男，43岁）

减肥要做到以下几点:?餐前喝一杯温水,不喝甜饮料;?尽量少吃油炸、油腻、甜点類食物;?早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少;?每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入;?主食尽量选粗粮类;?拒绝薯片、饼干之类的零喰,可吃少量坚果、酸奶等;?每天坚持运动半小时以上,有氧运动与力量训练相结合效果更好

我体重190斤，身高175cm标准应该是多少？（男43岁）

您好，您的标准体重是70千克

减肥方案如每天快走5千步是否能有效

减肥要做到以下几点：?餐前喝一杯温水，不喝甜饮料；?尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；?早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；?每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入；?主食尽量选粗粮类；?拒绝薯片、饼干之类的零食可吃少量坚果、酸奶等；?每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练相结合效果更好

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