肌酸和蛋白粉有何区别

蛋白粉主要为身体补充蛋白质，因为必须有足够的蛋白质肌肉才能增长。

肌酸的主要功能是增加力量和爆发力当运动员在训练绝对力量或爆發力的时期，他们都会使用肌酸补充品

因此粗略来说，补充蛋白粉主要针对增肌训练而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的訓练。

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