一年半从零基础到后背击掌俯卧撑怎么练和不借力的单力臂进步快吗？我还在发育期

点击联系发帖人 时间：2018-09-15 16:32
后背击掌俯卧撑怎么练

13岁还在发育期不适合做大运动量的锻炼！

建议你每天80个就可以了，分四组做每组20个每组间隔1分钟以内~~

平时多吃些含蛋白质、维生素、碳水化合物丰富的食物！

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