做运动，选择什么牌子的椭圆机正确姿势好？

点击联系发帖人 时间：2018-09-16 15:51

椭圆机正确姿势

如果您最近去过健身房或健身俱乐部，就会发现椭圆机（Elliptical Machine）已经流行开来。这些低强度的健身器材可提供心血管系统适能训练和全方位的下身肌肉锻炼。椭圆机配备双臂摇杆，甚至可以锻炼上身肌肉，形成一套完整的训练系统。
椭圆机也被称为椭圆训练机或交叉训练机，结合了各种最受欢迎的家用健身器材的训练动作。“椭圆”这个词源于踩踏板运动时的椭圆形状，这是一种将跑步机、爬楼梯、骑车、滑雪的部分动作合而为一的器械。椭圆机可以让您在机器上运动时，如同在滑雪机上那样滑行，也可以简单调整脚踏板增加坡度，从而获得更多犹如爬楼梯或骑自行车的蹬踏感。
如果您想要买一款定期使用的家用椭圆机，在购买时应该理性消费。虽然椭圆机的价格从几千元的基本型到数万元的高端健身俱乐部产品不等，但建议您不要追随潮流或选择外形讨巧的器械。花时间来了解哪一种椭圆机将最大限度地帮助您完成预期目标，并在您的预算范围内提供最合适的功能。如果您只想要一台能进行有氧运动或下身训练的椭圆机的话，那么就没有必要再花额外的钱来购买一对双臂摇杆了。如果您只是想“投石问路”地做些锻炼，那么购买一台价格稍便宜的椭圆机，直到您发现这种锻炼适合您并且能够使您达到锻炼目的，这是一种降低成本的明智做法。
那些经常训练的有经验的锻炼者应该选择一台高品质的椭圆机，这种机器不但能经得住时间的考验，而且还具备强化训练的功能。
第三、椭圆机主要有两种类型：后轮驱动型和前轮驱动型。后轮驱动椭圆机可以使脚踏板实现真正的椭圆运动，它包括一个位于机器前部的可调节倾斜度的坡道。而前轮驱动椭圆机需要连接脚踏板，从而接近自然步幅。这种类型的椭圆机没有后轮驱动椭圆机的可调节的坡道。不用说，大多数用户比较喜欢后轮驱动椭圆机。前轮驱动椭圆机的主要优势在于其价格，其制造成本较低，因此与大多数后轮驱动椭圆机相比，价格较为便宜。然而，无论多么便宜，建议您不要买没有配备脚踏板的前轮驱动椭圆机，因为这种类型的机器通常使用起来不自然也不舒适。

椭圆机上的阻力和制动控制也有两种类型：手动型和电动型。手动控制系统带有一个简单调节按钮，以改变机器的阻力，而电子控制系统采用磁流，通过按键可以精确控制制动和运动速度。

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