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药球,通常也可称为重力球、健身球。

其标准尺寸大致近似于14英寸。

对于男子,其重量通常为3千克;女子则为2千克。

药球的起源可以追溯到3000年前,波斯的摔角手用药球锻炼身体。

古希腊名医希波克拉底认为药球是受伤的病人重新恢复运动能力不可缺少的工具。

药球表层是由皮革或乙烯基覆盖的尼龙构成,内部配有防裂网,可承受10000次以上的重力摔击。

药球的训练功效有很多,除了锻炼核心肌群,也能同时增进肌肉耐力、爆发力、协调性和基础体能。

对于初学者,药球是功能最多样化的运动器械,它能让你锻炼几乎身体的所有部位,也能用于各种形式的物理治疗。

我们还整理了几个基础的药球训练动作,希望对热爱健身的小伙伴们能有所帮助。

下蹲的同时,肘关节靠近膝关节

起身时将药球举过头顶,回至原位

手臂水平伸直抱住药球于身体前侧

弓步时将药球转向对侧,原路返回

保持药球固定不动,原路返回

转体同时将药球下抛地面

控制药球稳定的同时做一个俯卧撑

做一个俯卧撑,重复此动作

怎么样,看了这么多关于药球训练的干货

你们是不是迫不及待地要试试了呢?

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您好, 催产 素是大脑产生的一种激素。对女性而言,它能在 分娩 时引发子宫收缩,刺激 乳汁 分泌,并通过母婴之间的爱抚建立起母子联系。催产素在妊娠末期尤其在分娩期作用强。雌激素使子宫对催产素的敏感性增加,而孕激素则使之降低。催产素作用迅速,用药后2~3分钟即起作用,但持续时间短,仅20~30分钟。催产素易被消化液破坏,故口服无效,应该是注射。

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缩宫素注射液为多肽类激素子宫收缩药,刺激子宫平滑肌收缩,模拟正常分娩的子宫收缩作用,导致子宫颈扩张,一般采用静滴。 引产 或催产静脉滴注,一次2.5~5单位,用5% 葡萄糖 液500ml稀释至每1ml中含有5m单位。如果静滴过快可使子宫张力过高,产生 子宫破裂 或(和)宫颈撕裂。

不管是 阴道 用药还是静脉用药,都有一定的风险存在,但是不考虑药物本身对胎儿的影响。副作用一般局部用药不考虑。如果不想催产,在胎儿监护良好, 羊水 正常的情况下,可以再观察几天时间。仍不能有自然 宫缩 发生,宫颈条件适合的情况下再考虑催产,局部或静脉用药均可。如果不想催产,又不能自然发动分娩,那就只...能剖宫产了

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