我每天拿毛巾来回绕有20-30圈有效果么，但不是一次性是累计，到底怎么开要定时么？开多少天之后肩才全部打开... 我每天拿毛巾来回绕有20-30圈，有效果么但不是一次性，是累计到底怎么开，要定时么开多少天之后肩才全部打开？
当你做一些动作的时候不是很费力了就证明你开肩很有效果了啊
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瑜伽开肩路上谁还没受过伤 经历过才知道该如何坚持
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时间：2018-09-21 00:18
仰卧开胸椎的砖的摆放方法就囿两三种，基本是胸椎中段偏下一点
肩关节是一个多方向的关节，伸展方法很多
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