健身不练深蹲和硬拉那称不上昰在健身！

1、腿部肌肉训练是突破瓶颈的秘密武器

很多在遇到瓶颈期的时候，都是靠加强腿部肌肉的训练来突破比如体重、肌肉围度不增长等，都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破腿部肌肉越强壮，给身体其它部位肌肉发达的间接效应越明显

2、腿部肌肉训练是男性嘚壮阳神药

腿部肌肉的训练，可以增长人体的睾丸素水平而睾丸素水平的大小绝对是体现男人性能力的强与弱。所以男人想壮阳，去練腿！

3、腿部肌肉训练是天然的营养补剂

腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。相当于给人体补充天然的营养补剂且无副作用。在练腿时, 全身肌肉力量的协调有助於其他部位肌肉的更好生长。

4、腿部肌肉训练昰减脂的发动机

腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右因此，加强腿部肌肉能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低人体脂肪比例绝对是减脂发動机。腿部运动能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例

5、腿部肌肉训练提升人体心肺功能

你是否有过做完深蹲心跳加速，有种想吐喘不过气的感觉呢？在深蹲练习中可以训练到人体200多块肌肉。它可以很好地锻炼 提升人体心肺功能必须要长期坚持练腿才有效果。

不要想着怕腿粗了不好看, 买不到贴身裤子

不要想先增加上身肌肉之后在增强下身肌肉

不要想着练完腿会很累, 走路会无力

你不锻炼以后怎么背老婆？你不锻炼以后怎么让孩子骑高高你不锻炼怎么让你跑得更快？

既然有那么多好处为什么不练，为什么还要单单加强上肢肌肉