女孩子学跆拳道和空手道上手快。如果单为了防身，还可以学擒拿。擒拿都是反关节运动，不用很大力气就可以制服比你强壮的多得人。 例如对方右手抓你衣领，你可右手反手按住其右手，并以左手托起肘部，然后迅速用力上托，其肘吃力必迅速放手。 对方在后面以右手搭你右肩，你可以左手按住他右手，你右手屈起，以手肘向上向后以周压其手腕稍上的小臂处，并向右转身，即可擒拿对方。 如对方右手拍你左肩并在你左侧，可以右手按其右手，然后，起脚踢或揣其小腿正前方迎面骨。

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前几天见到这里有对武术议论的文章，忽有感触，便写下下面的文字。　　　　 武术有广义和狭义之分，广义包括的范围比较广，轻功、气功、兵器、拳术、格斗、带有格斗性质的表演，都可包括其中，而狭义的武术，主要是指拳术。我们平常问人“你会不会武术？”大多都是问，你会不会拳术。拳术又分两类，一类是比较侧重表演的，一类是比较侧重技击格斗的。而民间所侧重的大都是后一种。　　　　　　 我习武三十年，绝对不敢说通晓武术，只能说略知道点皮毛。不过，以亲身体验却得出了这样的结论，武术，正像中国文化一样，虚无的东西多。十个练，九个吹，一个不练还胡勒。我这样说，一定会遭到维护国粹人们的攻击。你若不信，你就去看吧，全是这一套，我的老师如何如何，我的祖师如何如何，我曾经见过的高人如何如何，吹的神乎其神。轮到大家要看真的，却很难找到。它不象西洋拳那么实际。拳王是一场一场打出来的，而中国的名家，我们不能否认是有真东西，但也不能否认是依靠祖上的荣耀和吹捧。写几篇文章，几篇报道，再找几个外国人被打败的战例，再有官方推波助澜，于是就自觉天下第一了。天晓得这种天下第一有多少水分。　　　　　　 从现在散打比赛看，主要由三部分组成，拳击，腿法，摔法组成。而三法中又以摔跤为基石。如果摔跤占优，其胜算最大。武家谚语有三年的把式不如当年的跤一说，一种解释是说，摔跤的实战性和实用性强，还有一种解释是武术很需要功底，非得有很深的功底以后，才能技击实战，而这样练出来才能轻易跃于摔跤等之上。　　　　　　 有人对拳上的功夫变成了拳击或类似拳击的技法很不以为然，认为他们是在糟蹋武术。认为增加肘法，膝法等多种技法才是武术。有道理，但也不尽然。我认为，以技击来说，世界上无论何国，其技法，都有其相通之处，并非中国独然。以为只有中国有，这显然是夜郎自大。以拳术招法而论，任何人，只要留心，在方圆几十里之内，就可以见到成百上千种招式。而两点之间，直线最短，这也就是为什么散打以及实战中人们往往摈弃庞杂的招数而选择类似拳击这种直接了当的招式了。这也就是为什么人们常常认为中国功夫花架子多的原因了。武术的花架子文化，在国人为人处世，文化艺术中都多有体现，也不知道是有了武术的花架子才有了文化上的花架子，还是有了文化上的花架子才有了武术的花架子。　　　　　　 中国武术是不是就没有真功夫了呢，当然不是的。我认为真功夫主要在内家功上。由于内家功是一个看不见摸不着的东西，老师往往又不肯轻易传授，于是越加的神秘化。老师不传授呢，学生又要学，老师不传又得传，于是编出了一套又一套的看似有理，实则无理的练功秘诀。这种练功秘诀又经过不断的演绎加工，变得越来越臃肿，越来越庞大。使学习的人忽然好像明白了，忽然又如坠五里雾中，到头来茫茫学海，只落得迷迷糊糊。　　　　 想要练防身之术的青年少年人，如果只是一般的防身，我劝大家千万不要练中国武术。如果你练中国武术，不但白白地浪费许多宝贵的时间，而且很难做到防身，练了十年二十年，街头打架只去那被打的我见的多了。那要练应该练什么呢？我有个建议，练中国式摔跤。要练也不必把眼睛盯住民间，正规的国家教练其实是最好的老师，一般来说，他们大多也是竞争上岗的，由于长期教学，自有一套好的训练方式，一般来说，每天坚持一两个小时，一年下来，一般的人就会不是对手，三年下来，你周围的人就少有对手，如果再有正规的拳击训练，哪怕只有半年一年，我敢说，以徒手格斗而言，你肯定已经成为你那一带的高手，一般防身应该是绰绰有余的。　　 我上面说的有不妥之处，欢迎指正武术里也有摔法，日本的柔道就是摔跤，自由式摔跤也是，那我为什么非常推崇中国式摔跤呢？武术里的摔法同自由式摔跤，实战性都差的多，柔道据说是从中国摔跤学去的，他的许多规则限制了摔跤的实战运用。　　 我投拜的师父很多，有的没有名气，也有有些名气的。我在练习时也曾废寝忘食。在记忆中，每个师父都把自己一派的武功说的神乎其神，我也曾为这神奇的武功迷倒。数年之后，自以为学有所成，便有些沾沾自喜，待到与他人角力时，我才逐渐认识到，比我强的多如牛毛。后来，我发现一些真正的实战名家，他们教的是拳术，讲的是拳术，但最初都是以摔跤打的根底。若问起来，他们也承认是专门练过摔跤。由于他们是以拳术或其中的某类拳派著称，所以他们的言词中往往在承认摔跤的实战性以外，更推崇的是拳术，甚至认为摔跤远远在拳术之下。这个问题困扰了我很长时间。也经常与拳友讨论这个问题。　　 摔跤练上一年半载的基本功，接下来就是实摔，每天都实摔练习，别说时间长了，有两年的功夫，一般的人别让他兜住你，只要一兜住，脚下微微一跟步，力马就让你失了重心。我建议不在民间求师，去找专业教练，专业教练一般带几十个徒弟，民间的徒弟的规模比较小。师兄弟多，练的兴趣容易提高，练的机会也就多，接触的对手多，这本身就是优越的练

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