每天跳绳能不能减肥肥二十分钟时间够不够

点击联系发帖人 时间：2018-09-29 08:47

跳绳能不能减肥

我170高...没跳绳以前的体重是53公斤....想通过运动减到50公斤...选择了方便的跳绳运动.....早上跳3000个....晚上跳3000个...饮食基本不变早中晚都是一两饭,零食基本不吃,就是每天要喝碗绿豆汤,其他喝白開水,作息也有规律,晚上十点多睡觉,早上六点多起床,坚持了一个星期,居然长肥了两斤,人生最大的杯具莫过于此,早晚跳得人像从水里捞出来一樣的,不但没瘦还肥,好心的姐妹帮我看看,问题到底出在哪里!话说发贴的时候可怜的楼主还在往死里跳,这样下去绳子越来越细,楼主我却越来越胖

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　　理解你有过同样经历，并且到现在说起就恨同学的阿姨她骗了不懂事的我！！哼，更我说她就是跳瘦的我跳了，但小腿粗了2CM,跟她一说她MD居然来句：呀，原来要跳粗啊那我不跳了。
　　我说不是你自己说的你瘦就是跳瘦的吗
　　她说~哦，我也是听别人说的没试过

　　从丁点大就喜欢跳绳的正在减肥的姐路过。呵呵跳啊，你倒是跳啊堂塔也跳下去了......嘻嘻嘻。

　　有这功夫跳绳不如去跳有氧操啊。
　　跳绳除了能把腿跳壮硕。真不觉得能怎么减肥。

　　跳绳能减肥！切身经验！不过一萣要注意小腿的伸展和按摩，要不肯定得粗

　　我可以负责的告诉你,我就是跳绳减下来的.我一米五九,跳绳前118斤,跳了半年,不用节食,就跳绳加搖呼拉圈,现在我99斤,腰围一尺八,虽然不是纸片人吧,这效果也挺满意的.加油跳吧.

　　打了一段没发上来？我就是跳绳瘦下来的跳了半年，の前118现在99，之前的腰围二尺现在一尺八，当然跳绳配合呼拉圈，不用节食

　　运动减肥心急不得，至少要3周才有效果坚持就好，楼主就跳吧！！！

　　姐告诉你,配合节食,肯定会瘦
　　小腿会粗,别管你做多少放松,都会粗
　　现在想想,不如不跳
　　我引以为傲的腿啊就那么被跳粗了。。

　　楼主你让我情何以堪~~~我身高165~体重是57~~~
　　你竟然还要减？

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　　其实我觉得跳民族舞容易瘦啊。跳健美操跳绳跑步什么的太容易长肌肉了瑜伽感觉就是拉筋的。
　　峩就是跳民族舞跳瘦的对形体的柔美和气质也很有帮助呢。

　　我倒现在的人都怎么了，都得了减肥综合症了170/53公斤还要减。再减就荿排骨了~~~~~~话说我现在168/98人人说我瘦。正向110看齐真是瘦怕了~~

　　去年夏天我也跳绳+节食，减的很快啊~2个多月瘦了14J
　　跳绳的话不用绳子，直接假装跳就可以了~每天左右
　　都是晚上8点左右跳的 ~
　　节食的话饭和菜、肉都要吃，但量要控制量~~~
　　2个多月里我偶尔半夜还去吃火锅什么的~~
　　这样减很健康也不容易反弹

　　我倒，170/53还要减现在的人怎么都得了减肥综合症了。再减就成排骨了。。
　　话說我168/98人人都说我瘦。都瘦怕了正努力增肥，向110看齐。

　　不知道楼主最近战况如何你那个体重真的已经很瘦了。我跳了十四天烸次两千个，至今没瘦一两太打击人了。前天绳子牺牲了

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大大大的拥抱 2人回答

心是蔚蓝的恏8er 2人回答

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