原标题：羽毛球的专项训练你練对了吗？

羽毛球项目对身体素质要求比较高而且羽毛球是一项强度极大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中选手消耗的体能比踢一場足球比赛还要大。因此当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上就会制约技术的提高。

背屈伸也称山羊挺身（Hyperextension）它是初學者在练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小腰部不容易受伤。

看韩国朴星宇教练的这种训练方法太魔性了，学了应该會上瘾！哈哈哈~

羽毛球防守训练方法：让中前场不再成为失分之地！

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