运动时戴护膝好吗，究竟该如何护膝

点击联系发帖人 时间：2018-10-02 08:55

运动时戴护膝好吗

省队选手, 积分 2907, 距离下一级还需 93 积分

最近看论坛里好多人有膝盖问题了，有位球友很严重，修养半年以上，首先深切哀悼一下

本人也是球痴，但比较注重保护，运动保健区也是去得最多的，打球2 3年，只有以前打篮球的右脚脚踝伤，现在戴护踝已经不会伤了

最近感觉2个膝盖不太舒服，估计也不严重。以前买过两个护膝，LP、AQ，本来一般不戴护膝的，嫌麻烦，而且感觉太大，打球不灵活，上周戴着打次球，感觉还行。

看过很多人戴髌骨带，球友啊，包括比赛里很多大腕，不知道髌骨带的作用还有护膝这2个哪个效果比较好？护膝有点太大戴着麻烦。髌骨带小，方便，不知道效果如何？主要也就打羽毛球打篮球时带带

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长江商报消息 □武汉市武昌医院蔡杰

老年人参加户外运动有五大好处：延缓大脑衰退，提高心肺功能，延缓骨质疏松，延缓慢性疾病，提高心理健康。

但是很多老年人运动时通常会忽视护膝的重要性，老年人骨关节退化后更容易造成损伤。作为关节“缓冲垫”作用的半月板，在受到外力、滑动、突然转向，特别是在重心不稳定的时候，容易扭伤，造成半月板的损伤，而半月板一旦损伤是不可逆的。

由于活动会给膝盖施加过大的压力，特别是登山运动或是在水泥路面上进行的一些锻炼，很容易使髌骨被牵移分开原有部位，导致膝关节疾病的发生。而戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，且加强内外侧支持带的作用，限制膝关节的突然转向运动，以保证其不易受损伤。

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北方的天气，越来越热了。请问广大摩友，你们每次骑摩托车，无论路程远近都会像吃饭前洗手习惯般的戴护膝吗？

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