【跑友看过来！我在跑步呢入门最该了解的4个问题】总结了大家对我在跑步呢的一些最常见的问题同时也奉上了从专业人壵那儿获得的答案！ 　　每日get四个问题，你就会从业余我在跑步呢者迈向专业领跑者！ 　　

　　Q1：为什么长时间我在跑步呢后会想吐 　　原因有2中种：一是心率过速造成大脑缺氧；一是跑前吃了东西。 　　

　　Q2：什么时间我在跑步呢最合适 　　下午3—6点是最佳运动时间，人体运动能力达到高峰体内激素的活性处于良好阶段，身体的适应能力和神经的敏感性也最好 　　

　　Q3：我是上班族，什么时间我茬跑步呢呢 　　大约晚上6—7点跑一个小时，8点前吃晚饭如7点还不能开始我在跑步呢的话，就尽量早起我在跑步呢有利于养成早起早睡的好习惯。 　　

　　Q4：如何克服“不想去跑”的惰性心理 　　可以让别人监督你的运动状态。通常坚持做一件事3个月以上就会变成習惯了。