什么是如何矫正骨盆前倾图解這可不是前凸后翘

如何矫正骨盆前倾图解最大的特点就是：
肚子向前突出，臀部向后翘而且这种情况不仅是胖胖的人有，瘦子也会

怎樣判断自己是不是如何矫正骨盆前倾图解？

最好的鉴别方法就是背靠在墙上，臀部轻轻贴着墙面如果背后可以塞进去一个手掌，那还算是正常体型；如果能塞进去一个拳头那基本上就是如何矫正骨盆前倾图解了。

当然这种方法对于某些臀部异常发达的奇葩是不适用嘚！

比如你拥有卡戴珊一样的丰满臀型……这时还是得依靠脊柱线的位置来判断会更好！

先自然站立，拍一张自己的侧面全身图

然后认嫃观察一下，如果你的耳垂、肩部、髋部、膝关节、踝关节都在一条直线上没有偏移太多，那恭喜你没有中枪

骨盆是咱们人体的中心點，也是力量中心

它的主要原因是小腹肌肉力量和臀部肌肉力量太薄弱，而竖脊肌（背部脊柱）髂腰肌（髋部）又太过于紧张。

这一緊一弱一紧一弱的两边谁都不让着谁，结果身体形态背了锅——变形了！

造成现代人这种情况的常见原因有5个：

· 久坐造成臀腹无力

· 长期不良体姿，比如走路时为了让屁股更翘刻意的维持如何矫正骨盆前倾图解的姿势

· 爱穿高跟鞋也会有影响

平时有以上习惯的，赶緊拿小本本记下来并熟记在心中！小九老师要考的！

如果一直保持盆骨前倾的状态，它还会让咱们的小腿变粗壮以及造成下背部、肩頸、腰部疼痛、跑步膝关节和大腿外侧不舒服等等问题。

所以啦平时的习惯真的要好好注意！发现身边有人这种情况，也要好意提醒一丅下~