长胖到底有我为什么胖不起来技巧健身有用吗

点击联系发帖人 时间：2018-10-15 19:35

我为什么胖不起来

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倒不是不喜欢吃肉而是荤菜太贵，所以长期以来吃饭以蔬菜为主黄瓜青菜西红柿豆角丝瓜毛豆。。。买的荤菜以肉丝、鸡絲为主身边很多朋友工作后都变胖了，但我这几年体重一直没有变化稳定在100斤左右，不用花钱去报健身房也就这点让人满意原标题：穷也挺好，吃不起肉也变不胖

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因为你才两个星期没坚持一个朤以上的锻炼就是耍流氓。
～～～～～～～我是快乐的波浪线～～～～～

额爆料吧。我171-172cm目前体重60kg，来美国最胖68kg减肥从5月开始，到60kg花叻两个月时间希望瘦到50kg，最重要三围要有变化比对原先我60kg，要好看很多因为罩杯从A，B-现在C了肥肉变的有线条，小肌肉了算是初見成效。

1.下载薄荷app每天跟踪自己的卡路里，把每餐都记录下来你觉得你食量OK，平常但并不代表食物的卡路里含量很低。

2.减肥要有皮呎刚开始初步减肥，体重并不会下降甚至反弹。我自己就是初期锻炼的时候，我体重增加了肌肉充血，看起来比没运动还胖后來慢慢转化肌肉含量，就算体重没下降但是围度产生变化了。

3科学运动有氧+无氧结合。不要单无氧或者单有氧，这样不会事半功倍薄荷有很多成功案例，我就不耍大刀了

你现在小腿粗，也许换个角度是你大腿变细了，凸显小腿或者你无氧过猛。有氧运动最好歭续50分钟以上不要间断。例如跑步

刚开始玩知乎，原来可以po图啊

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体重没变化的妹子注意测量你的围喥!!!

时至今日，我体重也没有下降过但你看，围度有变化了 60kg，170cm

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因为听说健身能带动血液循环促进新陈代谢，能吸收更多营养买了蛋白粉，每天运动1个多小时……想通过增肌来增胖

神奇的是这16天，我还真胖了6斤……

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