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时间：2018-10-18 00:23
应该继续锻炼但需要强调的是：最好做鞋恢复性锻炼，多做一点舒展运动因为浑身酸痛是因为大运动量下分泌乳酸的结果，多做舒展运动可以帮助消化身体囤积的乳酸往后的锻炼要循序渐进，这样方能达到锻炼身体的目的
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重负荷运动会使你的肌纤维撕裂所以你会感到疼痛，只要注意营养你的肌肉会张的很快。
肌肉的生长——肌纤维撕裂——补充营养——撕裂的地方会很快的长出新的肌肉！
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高强度运动完了之后要做肌肉放松按摩的
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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
东营市妇幼保健计划生育服务中心
你好需要休息，缓解肌肉酸痛以后适当的运动，不要过量
第一次健身第二天浑身酸痛 不可以再去去健身房浑身疼还去吗了吧 应该休息一天 对么？
对应该休息，让身体修复来缓解疼痛。
以后去去健身房浑身疼还去嗎应该注意什么才能缓解第二天的酸痛
适当的活动不要活动太剧烈。
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