劈腿下叉怎么练习 呀？落地济南哈
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时间：2018-10-18 07:41
先做一些热身在练习下叉会相對容易下，每天坚持下去一点点 很快就能全部下去了
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韧带不坚持压就会缩的。所以要坚持每忝压。差那么多就再坚持压呗。相信很快下去
能告诉我你当时练习的方法吗？
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先压腿 觉得可以了就劈 还不行繼续呀
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