剖腹产后运动什么时間开始做最好

剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间，这是产后恢复的承前启后的阶段对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础，所以剖腹产后1至3个月是开始运动的最佳时间

剖腹产后运动时间安排表

剖腹产后一天到产后一个星期

剖腹产后24小时后，新妈媽可以在床上翻翻身弯曲下腿脚，不要卧床不动对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下起床走动而等伤口拆线出院，在家要以休息为主可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动，但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先出现伤口疼痛要立即停止。

剖腹产後一个月到三个月

剖腹产后一个月到三个月是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了可以稍微做些肺活量较大的运动，如產后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动等若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部囷臀部的脂肪此外，还可以去户外跑跑步

注意：此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动此外，此阶段最好不偠同房

剖腹产后五个月是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行車、有氧瘦身操等此阶段的运动主要是为减肥瘦身。

1、剖腹产后运动量要视情况而定若感到伤口疼痛要立即停止，去医院复查治疗

2、不要为了减肥过早地开始做剧烈运动，不仅不会瘦还可能影响产后恢复，使伤口崩裂得不偿失。

3、做运动同时要结合饮食和休息飲食忌生冷硬炸腻，休息的话每天至少8小时刚生下孩子更要多躺床上休息。

4、剖腹产后要记得定时检查身体在医生的指导下做一些恢複运动最好，产后运动记得绑腹带防止子宫下垂。