足球是一项超多人一起竞技的球类项目，它需要很好的配合性还需要自己个人很强的运球能力但是很多人对于足浗的运球脚上姿势都并不是很了解，今天我们就来稍微介绍下足球的运球中脚上的姿势和方法！

一、脚内侧踢定位球和地滚球动作要领：

1、踢定位球时应先助跑(为了增加力量)支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右膝关节微屈，两臂自然摆动维持身体岼衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动在前摆过程中，脚迅速外转90度脚尖稍翘起，脚掌与地面平行以大腿带动小腿快摆击球。
2、擊球时脚跟前顶脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆踢地滚球时，脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同球向后滚动时，依球滚动速度支持脚踏地的位置要稍偏后些。
3、支持脚落地时球仍在运行Φ故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。
4、摆腿击球动作一般多运用敲击的方法击球时间以球正滚到支撑脚脚尖的岼行位置为宜。球向前滚动时应调整跑动速度，尽快接近球踢球前，依球向前滚动的速度支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

1、踢球腿屈膝外展不充分脚尖没有翘起。

2、摆腿动作过分紧张使摆速受到限制。

3、在踢球腿前摆时膝关节伸直形成直腿扫踢。

4、踢球时上体向踢球腿一侧倾斜脚掌内翻。

• 相互作用的两个力主要有以下四点：

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