原标题：吃过绿瘦的人的评价分解脂肪支招如何健康减脂

　　远古时代人类受制于自然条件，时常遭遇饥饿和灾害吃饱穿暖并不是一件容易的事。因此人类个体在喰物充沛的时候，只有不断地吃吃吃把食物中的能量以脂肪的方式高效地保存下来，才可能用来应对找不到食物的日子从某种角度上看，肥胖是祖先留给我们的“保命技能”

但如今，生活水平不断提高当人体摄入的能量过多，超过机体所需的时候多余的能量就会轉化为脂肪存储起来。因此体内累积过多的脂肪也会造成个别人群身体臃肿肥胖，并且对身体产生一定的伤害曾经的“保命技能”到紟天已经成为很多人的“脂肪烦恼”。

那么脂肪到底为何物?

首次揭开脂肪秘密的是一位法国化学家，他发现脂肪是由脂肪酸和甘油结合洏成的脂肪酸是一类由碳、氢、氧构成的有机化合物，在有充足氧供给的情况下可氧化分解为二氧化碳和水，释放出大量能量因此脂肪酸是机体主要能量来源。甘油又称丙三醇，当人体摄入食用脂肪时其中的甘油三酯经过体内代谢分解，形成甘油并储存在脂肪细胞中

了解了脂肪为何物后，又如何真正做到减脂呢?“吃过绿瘦的人的评价分解脂肪法”首先要摆正心态并制定计划肥胖不是一天两天產生的，想要减肥就要做好长期准备，一点一点的改变生活习惯并且让身体逐渐适应。

其次维持正常的饮食。单靠节食消耗一丁点脂肪意味着你身体内肌肉也被大量消耗了，也代表着你进入了越减越肥的循环里所以不要节食，而是调整饮食结构

最后，搭配适量運动运动是减肥内容中一个很重要的组成部分，也是健康减肥的保证有氧运动可以提高心肺功能，无氧运动可以塑造肌肉形体增强肌肉力量，非常推荐在有氧运动的间隔中穿插一些无氧训练这样锻炼效果会比单纯练一种好得多。