俯卧撑类型架哪一种类型比较好？

点击联系发帖人 时间：2018-11-01 06:54

俯卧撑类型

徒手俯卧撑类型看起来人人都会但很多出现腕关节损伤，原因在于不明白什么是腕关节的中立位

徒手俯卧撑类型，手掌支撑腕关节90度，有时要大于90度出现折碗现潒，如果你的腕力不足柔韧性不够，就很容易出现腕关节损伤

使用俯卧撑类型支架，相当于手握哑铃迫使你抓紧把手，有利于手腕垂直中立位完成动作

就算有些人不能完全中立位，但腕关节的角度远远小于90度也可以大大减少关节压迫。

如果是徒手做就相当于拳式俯卧撑类型，手腕垂直拳峰落地支持体重有些人会感觉很痛不稳，还是腕力不足的问题

使用俯卧撑类型支架只是相对好掌握一些，泹也有不少人一样会折碗必须先明白只有手腕的中立位才是任何训练里必须保持的正确位置。

而前臂和腕力也是必须要训练的重要部位

使用俯卧撑类型支架，身体可以下得更深动作幅度更大，拉伸效果更好稳定性更好，不脏手等优点。

}

梦神旗舰店http://mengshen%2ecoj%2eme梦神的床垫好还是喜臨门的好纠结买哪个？... 梦神旗舰店梦神的床垫好还是喜临门的好纠结买哪个？

}

你答案写的辣么长有个毛的用？

好处有两个形状随意吧，个人觉得不要买下面是圆球那种不稳定的
1 改变着力点。减小对手腕的压力效果拔群

}