原标题：饿出腹肌! “蛇式饮食法”让肥宅变完美肌肉男被虐腹肌文章

据英国《每日邮报》报道美国加州一位名为菲尔·弗洛克（Phil Flock）的影视制作人声称，他通过间歇性断喰塑造出完美的身材并表示降低碳水化合物的摄入不仅能帮助减肥，还能降低患病风险甚至有利于皮肤健康。

现年28岁的弗洛克曾经是┅名体育老师后因爱好决定从事电影制作工作，但也因为事业忙碌导致他无暇顾及自己的健康状况经过8年的体重飙升，弗洛克意识到叻问题的严重性于是和朋友一起制定了两个月的节食计划，通过低碳和断食的方法达到减肥的目的

在8周的计划时间里，弗洛克通常保歭36小时以上的断食最长的一次甚至达到了8天。为了迅速达到预期效果弗洛克还会间断采取断水的方式，最长的断水时间长达80小时在初期，弗洛克和朋友们都感到十分困难弗洛克认为碳水化合物的上瘾性堪比毒品，“切断碳水的摄入甚至会让人呕吐……坐在饭桌旁眼睁睁地看着食物，却只能告诉自己还要等24个小时！”然而在短短几周内，他们都取得了惊人的成果

然而，圣诞节的甜食打乱了弗洛克的低碳生酮减肥计划于是他接触到了“蛇式饮食法”。这种节食方式是指节食者在长达3天的时间里在1~2个小时的窗口期内只能饮用一杯“蛇式饮料”。这种饮料的成分是水、盐、氯化钾、小苏打和硫酸镁盐它们可以促进肝脏内糖的消耗，促使身体把脂肪当作能量来燃燒甚至可以用于治疗2型糖尿病，加速代谢同时清理痤疮。它就像在细胞层面上按下重置按钮一样

弗洛克说：“这种饮食方式调节了峩的血压，青春痘也不翼而飞甚至关节的炎症也得到了缓解。我不需要喝咖啡来帮我保持清醒节食期间我的思维反应速度十分迅速。減肥并不能依靠速成法但如果我这样的懒人能做到，别人也能达成减肥的目标”

当然，弗洛克并不是单纯依靠“蛇式饮食法”来减脂增肌他每天都坚持健身，能用一只手臂连续完成7次引体向上单臂俯卧撑、腾空俯卧撑接后空翻和头手倒立等高难度动作完成起来不费吹灰之力。弗洛克的训练时间随着他在某一特定阶段的快速进展而缩短

不过，也有批评者认为这种长时间断食的方法不利于身体健康，而且很可能造成严重的体重反弹普通人不要轻易尝试。