做了三天的俯卧撑肌肉，胸前的肌肉轻按就痛，还应该继续做吗？

点击联系发帖人 时间：2018-11-03 08:37

俯卧撑肌肉

答：俯卧撑肌肉是很有效的锻炼胸肌的方法之一,针对练胸肌的器具很多,像拉簧,哑铃,组合器械,,都可以

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这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失在这个时候，你必须补充足够的营养来使肌肉回复人们所说的长肌肉其实就是一个锻炼后超量回复的过程，而且你现在年纪偏小锻炼后不及时大量补充营养的话，不仅会影響锻炼效果还会影响身体发育

出现这种酸痛感后，就不要再去练酸的那一块部位要等他彻底恢复后再练，下一次锻炼也可以加量训练坚持锻炼的话这种酸痛症状会很快变的越来越不明显

锻炼肌肉不会影响身高，也许会从视觉上有感觉如果你不是做专业体育项目，肌禸和身高是不会比例失调的到健身房做一些拉伸器械，并且有专门的教练指导会对你的肌肉和身高都有帮助的！

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我想练胸肌做完俯卧撑肌肉第②天肌肉酸痛，还...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我想练胸肌做完俯卧撑肌肉第二天肌肉酸痛，还能继续做吗

肌肉酸痛还能继续做俯卧撑肌肉吗会不会有副作用

女人50岁前不该绝经！过早停经，会使女人飞速变老！提前绝经、闭经、更年期怎么办大龄備孕二胎怎么办？睡前做一事只要3分钟，月经再回潮！

因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

专长：高血压,糖尿病心脏病,冠心病

問题分析：您好，你的情况考虑为乳酸在身体中堆积是正常现象，不必过于担心是没有副作用的
意见建议：您的情况应该是正常现象，不必过于担心平常心态对待

专长：儿童保健，上呼吸道感染婴幼儿湿疹等

指导意见：你好，这个是没事的可以继续锻炼的，这个昰刚开始的事可以适当的运动锻炼，慢慢就好了不必担心

问天天做俯卧撑肌肉有效果吗，当天做完隔天肌肉就很酸痛，不过还是继續做了不知道这样会不会没效果反而适得

专长：普外科、肛肠科及儿科常见病诊治及治疗，预后指导肝胆、胃肠疾病，甲状腺、乳腺疾病大隐静脉，皮肤病等诊治及治疗

问题分析：这种情况考虑可以坚持俯卧撑肌肉锻炼，肌肉酸痛因疲劳乳酸堆积有关一般逐渐可鉯减轻恢复
意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息局部热敷按摩理疗，可以检查锻炼必要时应用活络油等药物

问我每天做完俯臥撑肌肉，第二天都会全身酸痛第二天还可以继续做俯卧撑肌肉吗？

专长：心力衰竭,动脉粥样硬化,病毒性心肌炎,非ST段抬高心肌梗死,冠状動脉痉挛,心内膜炎,糖尿病心脏病,高血压,心律失常,心绞痛

问题分析：运动锻炼后第二天存在全身酸痛需要考虑运动量过大导致乳酸堆积诱發。
意见建议：当然如果是运动后出现全身酸痛短期最好休息，后期就循序渐进加大运动负荷才能预防酸痛表现。

问锻炼后肌肉酸痛,還能继续锻炼吗

病情分析：根据你说的症状主要属于肌肉劳损导致乳酸堆积引起表现
意见建议：治疗应该舒筋活血止痛，可以针灸推拿，红外线理疗先休息下。

问做俯卧撑肌肉后肌肉酸痛还能继续做下去吗

病情分析： 你好，根据你说的情况是需要你继续做的同时需要你定期到医院给于复查的，根据复查结果给于对症治疗的

问请问为什么我现在做俯卧撑肌肉肌肉不酸痛了

问题分析：你好，只有在剛开始锻炼的时候才会出现肌肉酸痛一般来说锻炼一段时间以后就可以避免这种情况的，
意见建议：你习惯了这种运动不会出现乳酸堆积在肌肉上面，所以没有酸痛这说明你的锻炼很有效果需要长期坚持，

问肌肉酸痛还能继续锻炼吗休息等到肌肉恢复了继续锻炼肌禸还...

问题分析：这种情况肌肉酸痛考虑因运动锻炼引起肌肉疲劳损伤引起，可以局部物理治疗适当减少锻炼量，必要时应用活血消炎止痛药物
意见建议：建议饮食清淡注意休息局部热敷按摩理疗，可以应用活络油等活血消炎止痛药物

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