哪偠1299啊 一直都是899年卡 六百多学期卡 1299写的是原价但是一直都是899不存在说这段时间搞活动才给你这个价的

许多人为了保持身材会选择去健身房进行器械训练除了每次运动后全身大汗淋漓之外，还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚无异于“花钱买罪受”。为此美國时尚杂志《Cosmopolitan》介绍了一种更轻松有效的运动——快走。

伦敦政治经济学院专家研究发现每天快走半小时比健身更有利于减肥。研究人員分析了1999年至2012年5万人从事各种体育活动的运动数据得出结论：经常快走的人的身体质量指数(BMI)普遍低于平均值。快走是一种绝佳的运动方式：相较跑步而言快走对关节造成损伤的风险更小;相较正常走路而言，快走可每小时多消耗46%的卡路里罗丹博士(Dr Lordan)强调，不论是为了减肥還是保持身材都必须要达到一定的运动强度。如果快走半小时后没有气喘吁吁就说明您的运动强度还不够。

我们可以通过模仿北欧式健走练习快走两手各持一根滑雪杆，手肘贴紧身体前臂与身体呈90°角，脚步逐渐加速，每次运动持续20至25分钟，每星期运动两次还可鉯通过屏气潜水锻炼肺活量，通过贴墙半蹲塑造腿部肌肉这样可以在快走时保持耐力。