求大神不练腹肌看看我这是要练出腹肌吗

点击联系发帖人 时间：2018-11-09 13:11

大神不练腹肌

差不多十个蛋清一个蛋黄即可

看伱经济情况自己决定半斤一斤随你

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建议你在网上搜一部叫腹肌撕裂者的视频看看锻炼强度財是最重要的，而鸡蛋一天两三个就可以了

我抽烟会不会对练腹肌有永享

会影响肺活量影响耐力，所以会间接有一点点影响

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不管怎样锻炼，每天1----2枚鸡蛋就够了吃多了，人的身体吸收不了如果觉得营养不足，可补充点富含蛋白质的瘦肉、海产品即可

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健身敎练告诉你, 要练出腹肌只需要减脂就能成功吗?

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练的不对再多也没用。腹肌就做卷腹运动腹肌要每天都做，最容易抗疲劳每天4到6组，每组20到40个看你自己情况。胸肌做卧推飞鸟，俯卧撑也能锻炼很多的肌肉群的仰卧起坐最好不要一直做，初中生长身体阶段骨骼比较嫩，仰卧起坐对脊柱骨有很大的压迫的不要做坏了。

希望我的回答能帮助到您！

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