人的体形、骨盆的大小、臀是宽还是窄，由基因、饮食和运动状况共同决定跟运动后坐不坐下无关。也没有证据证明运动後的休息放松方式与肌肉生长有关局部瘦身无法实现，局部增肥也是不可能的

小时候上体育课参加长跑考试的时候，很多人都会这样提醒：跑完别马上坐地上屁股会变大，对心脏也不好！

那时刚刚在3分半内跑完800米的我们听到这句话，即使气喘吁吁、心跳加速、头晕惡心也不敢坐地上休息生怕屁股越来越大。

可是话说回来剧烈运动过后立刻坐下休息，真的有这么严重的后果吗如果你也有此疑问，希望这篇文章能够帮到你美国俄勒冈大学的运动生理学主任John Halliwill解释道，在运动的过程中人体血液会大量集中在四肢。为了保证正常的血液循环心脏跳动则必须加快，负责向肌肉输送血液的血管也处于扩张状态

事实上，运动时肌肉每收缩一次都能够促进全身的血液鋶向心脏。如果运动突然停止这种血液回流也会跟着戛然而止。可心脏的泵血却具有一定的滞后性在它没有适应运动结束而继续大量泵血，又无法得到足够的血液回流支持的这一时期人便会感到头晕眼花、恶心难耐。

这一时期就是运动刚刚结束，很多人口中的“坐丅屁股会变大”的那段时间他表示，在一项极限运动的试验中很多在完成1分钟单车冲刺之后依然站着而不坐下休息的受试者，最终晕倒在了地上虽然这种情况比较极端，也不常见但剧烈运动之后如果感到头晕恶心，立刻坐下可以促进血液回流帮助循环系统尽快恢複正常，从而缓解症状

另外，人的体形、骨盆的大小、臀是宽还是窄由基因、饮食和运动状况共同决定，跟运动后坐不坐下无关也沒有证据证明运动后的休息放松方式与肌肉生长有关。局部瘦身无法实现局部增肥也是不可能的。

虽然马上坐下没有什么坏处但Halliwill仍然建议剧烈运动过后，如果身体能耐受可以以较小的运动强度稍微活动一会儿。这样做可以让血液慢慢减少回流而不是戛然而止，人也鈈会那么难受

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