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时间：2018-11-12 01:48
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湖北省武汉科技大学附属天佑医院（三级）
问题分析： 您之前如果是没有跑步过的话这个距离也是比较长的话就是要紸意是有肌肉的乳酸的堆积，这样情况就是很正常的不是很大的问题 意见建议： 建议您不要很担心，这样就是运动之后乳酸堆积导致您这几天就是可以适当的运动一下，不要很大促进肌肉血液的回流就行
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根据你的表述考虑运动过程中肌肉猛烈收缩导致的肌肉拉伤，问题应该不大不必太担心。
近期避免久站长距离行走，剧烈运动可以局部抹一点药膏，扶他林软膏
受伤之后是不是没有休息？
休息了两三天走路腿不痛时就开始训练了
所以还是没有真正休息好，建议不要再训练了
一般肌肉拉伤休息也需要1~2周，年轻的话可能会快一些
那休息几天能好？或者有什么快速恢复的方法
可以到医院做做理疗，但也只是帮助你恢复但都昰需要一个过程，不会迅速好的
