当健身教练一般每天需要多少运动量长的运动量呢？

点击联系发帖人 时间：2018-11-19 05:59

每天需要多少运动量

本人天天锻炼一个半小时运动量算大吗？

我天天慢跑加俯卧撑一个小时然后跳绳30分钟运动量大吗？ 
会对身体有什么影响吗?

全部

慢跑1小时 跳绳30分钟如果不间歇，那运動量是很大的了如果是为了保持活力，顺便减减肥稍微出点汗的运动强度，每天30分钟这种运动量就足够了。主要原则运动完后稍微感觉到一点点疲劳即可。

全部

}

医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

你好心肌酶很高，平时多见于急性心肌梗死的病人但是你的情况来看不会是心肌梗塞，也见于重症肝炎你也不像，再考虑是进行性肌营养不良这个需要查一下肌电图，必要时做个肌肉活检

这次体检还做了心电图，显示窦性心律下壁Q波增深是否昰心脏问题

完善患者资料：*性别：男女 *年龄：

* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生

}

这个我来告诉你：运动量主要取決于4个要 素：运动强度即单位时间里的运动量；运动时间，最好以一 小时以内为度；运动频度即每周运动次数；以及运动种类。 比如籃球是运动量相对较大的运动而散步运动量则相对较 小。对运动量的把握最好向专业人士咨询从一开始就进入科 学锻炼的良性循环。

铨部

}