天生韧带短 硬劈叉 适合舞蹈吗特别硬是不是无法练成劈叉?

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慢慢压练下去练到不能再压下詓后再站起来兜兜大腿。放松一下再试试着压下去、

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之前要做很好的热身 要不然会损伤韧带短 硬劈叉 适合舞蹈嗎 双手驻地 一点点的往下颤 不要着急

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