动感单车腿疼怎么办  常健身者拉伸肌肉

对于经常训练者来说骑动感单车腿疼可以在运动后进行拉伸，这类人群可坚持运动以舒缓性有氧为主，可以再喝点咖啡来缓解酸痛和帮助肌力恢复

让受伤的肌肉组织的水肿得到扩散，降低肌腱的紧张状态从而让受损的肌肉粘连分开，改善血液循环并进而缓解骑动感单车后的腿疼腿酸的症状。

骑动感单车腿酸怎么回事

做动感单车运动腿酸者一般是腿部肌肉酸痛这种酸疼感要分两种情况分析：深蹲时和深蹲后马上就会腿疼，这是是急性的肌肉酸痛

在你骑动感单车后的 24~72 小时内腿部酸疼，有些人甚至会持续 5 天以上的酸疼感这僦是延迟性肌肉酸痛。

不过当你再次做这些运动的时候，你会发现肌肉酸痛的情况明显好转了或者没了。因为你的肌肉，以及结缔組织都已得到锻炼变得更强了。

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