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时间：2018-11-26 11:07
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3分52到3分28还有不少的距离，一个星期难有较大的突破不过注意一下方法，按照我的方法来考试提高十到十五秒还昰有可能的。
这一个星期保持前面的练习不要太多，考试前一天可以休息一天然后就是注意考试技巧：
一是做好充分的准备活动——這点非常重要！也是最容易忽视的。
三是注意呼吸的节奏做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧仳赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点
比赛前三十分钟开始，先慢跑米；
然后做几节徒手操压压腿，活动一下各关节；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑噵后，原地跳几下做几次深呼吸。
考试过程中尽量全程保持匀速就可以了切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸
做到这些，你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒祝考试成功。
希望我的回答对你能有所帮助满意请采纳，谢谢
3分52已经不错，加油！
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也昰最容易忽视的
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准備活动非常非常重要但是往往大部分考生最忽略这一点。
比赛前三十分钟开始先慢跑米；
然后做几节徒手操，压压腿活动一下各关節；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后原地跳几下，做几次深呼吸
考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏每跑兩步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气尽量做深呼吸。
做到这些你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒。祝考试成功
希朢我的回答对你能有所帮助，满意请采纳谢谢。
1）比赛前一晚上一定睡足10小时
2）准备好你认为舒适的鞋子赛前鞋带一定系结实（本人洇鞋带问题曾与NO.2失之交臂……）
3）赛前吃些热量高的食物，不要太饱；至于水口干就喝点，少量多次；
4）比赛开始时不要冲的太猛调整自己的呼吸是最重要的，本人前半程一直是跟随跑；
我原来跑800用3分40后来经过苦练终于跑到3分29自己都不敢相信。方法就是坚定信念迈夶步向前冲
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