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孕期体重增长过多不好由于孕期体重增长过多与胎儿出生时的高体重和继发性头盘不称致产妇死亡危险性增加也相关。孕期体重过多增长影响产后体重的恢复
一般来說，整个孕期体重增长12.5公斤是最好的但是现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受建议均衡饮食，多摄入优质疍白质比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入