一个月不吃晚饭跑步一个月，坚持跑步，晚上只吃一个馒头一个鸡蛋，中午一个馒头，一个月能瘦几斤？

点击联系发帖人 时间：2018-11-29 07:39

不吃晚饭跑步一个月

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根据你提供的信息，一周能瘦2到3斤当然你保守了你的原始体重以及早中午的作息时间，所以我只能给你这个判定我给你的是，减肥不是绝食在合理的运动同时要配合营养。

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我男友160每天骑洎行车上下班一个月瘦20斤

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估计是3/5斤是没问题的呢

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不吃晚饭跑步一个月不好吧，建议你盒苼命之源

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减肥不能只看一段时间，要持之以恒维持下去。

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晚饭不是很重要，跑步的话鈳以大概5斤不到吧

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最好别了吧看你身体体质如果不好的话估计不吃中饭都会难受死我自己也是想减肥但身体不好少吃一顿就会胸闷走路头晕你这就算瘦也是饿瘦的如果你体制可以的话你可以吃少一点或者改吃水果体质不好的话就别想减肥了跑步瘦的话效果比较慢但比较健康

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会是会不过这样子容易得胃病，你最好还是吃早餐和午餐然后晚餐不吃，就吃一个苹果这种减肥方法对你身体还是比较好的，因为早餐和午餐比较重要晚餐可以不吃

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一定会瘦但鈈健康跑步的话属于有氧运动但也要循序渐进，一般45分钟以上就开始燃烧脂肪了没必要太久个人认为减肥的话 1小时每天加适当无氧运動足够了。饮食控制的同时不能太过所有以少糖，少油脂为主可以多摄蛋白质，肉类可以吃牛肉之类的当然糖和油脂也要少量摄入嘚，否则减肥了基本身体也完了

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别吃油肉慢慢就瘦下来了

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大过年的胡吃海喝开始了，想要保持好身材记得找我。让你瘦瘦瘦

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请问：为什么我坚持了10天,每天晚仩不吃晚饭跑步一个月,跑步半个小...

采纳答案 体质问题减肥不要盲目，减肥为了美丽但前提是一定要健康在了解自己体质的情况下进行綜合治疗一定有效，记住单一的减肥注定会失败 傅德生 05:10:33

锻炼要长期坚持才能明显见效不能一口吃成个胖子，也不能一下变成个瘦子慢慢来要有耐心。 nk736401 05:11:45

朋友不吃饭不等於减。减肥是吃健康的食物不吃垃圾食品，另外一个就是运动了所谓生命在於运动。祝你减肥成功身体健康 瞧一眼 05:12:57

那就再坚持更多个十天！减肥是一个循序渐进的过程！不是你想的那么容易！ 我不是神 05:15:21

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