我俯卧撑做几组每组几个天天分组做好几组，每组20个，但为什么一次性数量还是上不去，本人17体重110斤身高173

点击联系发帖人 时间：2018-11-30 00:49

俯卧撑做几组每组几个

俯卧撑做几组每组几个该怎么做分组好？还是一次到极限好该怎么提升个数？如果分组那么每组应该到极限么？哑铃侧平举呢... 俯卧撑做几组每组几个该怎么做？汾组好还是一次到极限好？该怎么提升个数如果分组，那么每组应该到极限么哑铃侧平举呢？

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分组做俯卧撑做几组每组几个。每组做到极限侧平举从小加到大。最后一组超级组从大一组减到小

如果每组极限 很难维持每组个数相同啊

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做到极限或分组看意愿你嫌累就分组，不怕累就极限

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