练胸肌前束在哪更有感觉怎么办

点击联系发帖人 时间：2018-12-02 09:53

胸肌前束在哪

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练胸肌前如何热身三角前束每次練胸的时候前束都出奇地疼，练完也是胸倒不疼，前束超疼... 练胸肌前如何热身三角前束每次练胸的时候前束都出奇地疼，练完也是胸倒不疼，前束超疼

1可能是你可能是在前一天训练了三角肌（三角肌在恢复期）

2肩带前引引起三角肌过多发力

3大臂下放角度问题，吸氣下落时应打开双肘大臂与肩膀呈一条直线

你对这个回答的评价是

你练得什么动作姿势不对

动作应该是对的，教练帮我纠正过说是我湔束没拉伸

正常来讲练胸肌时手臂和三角肌不会感觉酸痛

可能胸肌还是太弱，发力不够

你给我说一下你是怎么做的

卧推上斜卧推，哑铃臥推上斜哑铃卧推，都疼

我每次练胸前都只是跑跑步热身 没必要拉伸三角肌

而且你说胸肌没感觉 绝对是动作错了

我前几年也是跑跑步僦好，现在突然这样了

卧推时挺胸了吗 沉肩了没有

你对这个回答的评价是

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