点击联系发帖人我已经减肥了10斤这次到了平台期，我是
健康指导：您好关于减肥，一般来说运动与饮食相结合才是最安全健康的，运动是減肥中必不可少的只需要平时在饮食上均衡有规律少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢，再就是运动上要坚持下去即可減肥开始比较容易见效，多是水分和外部脂肪后来速度趋于平缓，也就是平台期再然后体重又开始下降，就是过了平台期了
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健康指导：这些减肥药物一般情况下是作用不是很明显的 而且大多数如果有效果的话也是有一些副莋用的 只要通过饮食控制加运动相结合的方法学比较健康的 在饮食上要少吃一些煎炸烧烤食物 少吃高盐的食物 每天进行半小时以上的有氧運动
健康指导：这些减肥药物一般情况下是作用不是很明显的 而且大多数如果有效果的话也是有一些副作用的 只要通过饮食控制加运动相結合的方法学比较健康的 在饮食上要少吃一些煎炸烧烤食物 少吃高盐的食物 每天进行半小时以上的有氧运动
您好运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的您可以在饭后一小时，快步走20分钟左右这样有利于减肥。每天吃的热量不要高多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
您好，运动对减肥的效果最好节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。您可以在饭后一小时快步走20分钟左右，这样有利于减肥 每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等多吃纤维素多的东西比如筍、芹菜、苦瓜等。
健康指导：减肥瓶颈期的特点：减脂会减重吗计划仍在施行但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上每天都吃得佷少，但体重却毫无动静有良好的运动习惯，体重却没有变化所以只有当你不断的坚持，体重继续下降的时候也就是你突破了瓶颈的時候了加油！
