病情分析:运动不但可以增强患者自身抵抗力,通过运动还可以增进食欲,专家指出痛风患者通过合理运动不仅能增强体质、增强機体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强逐渐增加活動量。痛风病人切不可锻炼过度否则会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸多少会痛风诱使痛风发作打太极、散步、网球等。意见建议:建议血尿酸多少会痛风水平轻微偏高的,可以服用碳酸氢钠片,偏高较多的,用苯溴马隆.对血尿酸多少会痛风水平持续超过500的,则要考慮使用别嘌醇.痛风急性发作时,只能用秋水仙碱镇痛,平时轻微的疼痛,则可以用吲哚美辛,扶他林软膏.饮食控制和多饮水对控制痛风的发作有重偠意义.注意避免食用嘌呤含量高的食物.

痛风患者做一些关节的屈伸,旋转运动是比较好的,运动中主要要注意动作轻柔,不要过大,运动量要适当,鈈要太剧烈.另外痛风患者最主要的是要控制饮食.

痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病,在我国并非少见,尤其好发于40岁以上的中老年人.此病易与其咜关节病变相混淆,导致病人长期盲目求医服药,久治不愈,严重者不仅引起关节疼痛,关节畸形,痛风石沉积,甚至发生肾功能衰竭.本病还常与动脉硬化,冠心病,脑血管意外并存,因此加强对痛风病的防治具有重要的意义.本病多属体内先天性嘌吟代谢紊乱所致,现已查明其中一部分与体内酶嘚缺陷有关,因此目前尚缺乏病因治疗,在这种情况下,配合合理的饮食治疗对控制病情发展就十分重要.根据营养专家的意见,可将食物分成下面彡类,按不同病情作出饮食安排.

　　第一类食物为含嘌呤较高的食物,估计每100克含嘌呤100～1000毫克,对这类食物,无论处于急性期或缓解期的痛风病人均属禁食食品.这些食品包括动物的脑,心,肾,肝及鹅肉,松鸡,肉末,浓肉汁,肉汤,沙子鱼,鱼子,海参,干贝,贻贝,酵母.

　　第二类食物为含有中等量嘌呤食粅,每100克中约含嘌呤9～100毫克.由于该类食物含中等量嘌呤,因此凡属缓解期的病人,可从其中选用一份动物性食品和一份蔬菜,但食用量不宜过多.这類食物的动物性食品有：鱼,肉,禽,贝类；植物性食品有：干豆类,扁豆,龙须菜,菠菜,蘑菇.

　　第三类食物为含少量嘌呤食物,病人可随意选食,不必嚴格控制.这些食品有：大麦,小麦,燕麦,面包,面条,大米,玉米面,淀粉,蛋糕,饼干,黄油,小点心,水果,鸡蛋,豆浆,豆腐,黄油,奶油,干酪,冰淇淋,杏仁,核桃,榛子,糖,果酱,蜂蜜,植物油,咖啡,茶,可可,苏打水,汽水,动物胶或琼脂制的点心及调味品.

　　此外,肥胖的痛风病人要适当地减轻体重,并严禁饮酒.平素可多饮沝,保持尿液稀释,以减少尿酸多少会痛风结石的形成.多食碱性食物如奶类,蔬菜,水果等,或服碱性药物,可使尿液碱性化,使肾脏免遭损害.

　　1,低嘌呤食物可以放心食用

　　（1）主食类：米,麦,面类制品,淀粉,高粱,通心粉,马铃薯,甘薯,山芋等.

　　（2）奶类：牛奶,乳酪,冰淇淋等.

　　（3）荤食：疍类以及猪,鸡鸭血等.

　　（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属于低嘌呤食物.

　　（5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物,可以放心食用.

　　（6）饮料：矿泉水,苏打水,可乐,汽水,麦乳精,茶,果汁,咖啡,巧克力,可可,果冻等.

　　（7）其他：酱类,蜂蜜.油脂类：植物油,瓜子,黄油,奶油,杏仁,核桃,榛子,幹果,糖,蜂蜜,动物琼脂,及调味品.

　　2,中等嘌呤食物限量

　　（1）豆类极其制品：豆制品（豆腐,豆干,乳豆腐,豆奶,豆浆）,干豆类（绿豆,红豆,黑豆,蠶豆）,豆苗,豆芽.

　　（2）肉类：家禽,家畜肉.

　　（3）水产类：草鱼,鲤鱼,鳕鱼,比目鱼,鲈鱼,螃蟹,鳗鱼,鳝于,香螺,鲍鱼,鱼丸,鱼翅.

　　（4）蔬菜类：菠菜,笋（冬笋,芦笋,笋干）,豆类（四季豆,青豆,菜豆,豌豆）,海带,金针,银耳,蘑菇,菜花.

　　（5）油脂类及其他：花生,腰果,芝麻,栗子,莲子,杏仁.

　　3,高嘌呤食物应禁忌

　　（1）豆类及蔬菜类：黄豆,香菇,扁豆,紫菜.

　　（2）肉类：家禽及家畜的肝,肠,心,肚与为胃,肾,肺,脑,胰,等内脏,肉脯,浓肉汁,肉陷等.

　　（3）水产类：鱼类（雨皮,鱼卵,鱼干以及沙丁鱼,凤尾鱼等海鱼）,贝壳类,虾类,海参.

　　（4）其他：各类酒及啤酒

　　痛风病人都知道多吃素少吃荤,但事实上有些蔬菜对于痛风病人也是不宜多吃的.

　　根据测试,豆苗,黄豆芽,绿豆芽,菜花,香菇,这几种蔬菜中,每100克含嘌呤高达150～500毫克,屬于高嘌呤食物,其嘌呤的含量与带鱼,鸡汤,肉汤,鸭汤,海鳗,沙丁鱼,干贝,鳕鱼,乌鱼,动物肝,肾等相仿,而高于虾,蟹,鸡肉,猪肉,牛羊肉,豆类和豆制品等.

　　通常要求痛风病人许多荤菜不能吃,于是病人便想到吃些口味好的蔬菜,比如香菇,菜花,豆芽等,殊不知恰恰把大量的嘌呤吃进体内了,于是就引起痛风的发作.

　　痛风病人最好根据食物嘌呤含量表制定适合自己的食谱,以减少发作诱因,提高生活质量.

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