我要减肥到底是跑配速6还是8好，跑多少分钟才适当keep的跑步都去到8才叫慢跑！！我之前都经常跑步，最近又捡回来准备继续燃烧我的卡路里！一般都跑配速6，40分钟洅走10分钟...
我要减肥，到底是跑配速6还是8好跑多少分钟才适当？keep的跑步都去到8才叫慢跑！！我之前都经常跑步最近又捡回来，准备继续燃烧我的卡路里！一般都跑配速640分钟，再走10分钟
跑步机上的配速6配速6，心跳已经130了，8的时候都156了！我33岁，165cm，63kg。这正常么？
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时间：2018-12-13 15:55
跑步机配速6-1140分钟，295大卡 今天加速到11跑了4分钟，力竭??
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燃烧脂肪只是减肥产品广告术语其实就是把体内脂肪分解产生能量的过程，是身体供应能量系统的其中一种方式与减肥的概念根本两码事！！
肥胖就是长期吃得太多，身体把多余的能量用皮下脂肪的方式储存起来以备不时之需（如饥荒）。 那么脂肪就是能量要减掉脂肪，就必须先不要吃多余的食粅再用消耗能量的方式把脂肪用掉。 只要你活着都会消耗能量所以有人说单躺睡也可以减肥！！ 所以重点就是吃的问题，不要再沉迷什么运动什么强度可以减肥了！什么运动什么强度都可以减肥！！ |
能达到8肯定是好 另外6难道不是快走？不过不排除不同品牌的跑步机速度上会有差异峩本人建议女孩们增加力量训练提高肌肉含量从而促进代谢基数使你卡路里继续的燃烧~~
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