一、行动始末 起功时要调息定氣,一志凝神引功时,要起脚挂指离地乘空。收功时要清升浊降,关透脉通 前九图通关分气。正身图运气还方惟定身图转运辘轤,搬运河车采药炼丹,和神养性出定入定,浑然太极升则醍醐灌顶,降则丹穴充盈散则遍及六合,卷则紧藏个中行持无间,妙绪莫名 二、起功诀 环拱立身直如松,脚根虎膝莫漏空两耳垂肩鼻对胸,合眼平视一尺中 三、收功诀 九转丹成得气清,坎离交构两儀生纵横上下归存养,运定功全缓缓行 四、呼吸论 呼吸与吐纳有异,呼吸是吸下呼上吐纳是吐出纳入。吐纳可厘清浊而不可合阴陽;呼吸可合阴阳,而并可厘清浊易筋洗髓功夫吐纳少,呼吸多先吐纳后呼吸。呼吸有顺有逆顺以运一身清气,逆以合两仪清气鼡法次第,规模详各图说,及歌诀中 五、呼吸总诀 一吸通关,一呼灌顶一屈一伸,一浊一清雷鸣地震,清浊攸分一升一降,一陽一阴 上下顺逆,阴阳交生河车搬运,辘辘时行三百六五,运炼丹成 六、呼吸诀次第 一呼水生,一吸火聚再吸再呼,火腾水起三度交关,坎离相济吸七呼七,周而复始 二七十四,重复不已三七二一,三复功毕九九八一,纯阳至极营运三百六十五气,往来不穷周天之纪,先吸后呼达摩真谛。图曰呼吸俗语如此。导引内功呼吸第一。无多无少不徐不疾。气不可凑志不可移。亦不可馁无过不及。出入不闻定气调息。 七、呼吸诀又诀 入手起功漫用呼吸。未纳菁英先吐浊积。一吐一纳生新去余。行至坐身乃用呼吸。学成之后清浊分析。初势即毕呼吸如式。恐有浊碍酌量追逼。一图数图多寡不拘。俟浊尽净呼吸随及。纯清无濁功起即起。 八、呼吸轻重次序 呼吸之法由微而大,由大而化起功,静生动缓缓呼吸;打坐,静生动极又动生静,绵绵呼吸叺定后,动极、静极、动静互根不觉呼吸。自然呼吸不觉者,化其有自然者,化其无微无内又无不着。大无外又无所见 究竟之哋,浑化之天无忘无助,无声无臭致中致和,是其至处
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一、用鼻子呼吸切忌用嘴呼吸。
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二、吸气时气向上走呼气时气向下走。立勢和坐势气上下垂直走;卧身势气水平走即吸气时向头部方向呼气时向下身部。
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三、气要细、慢、长、均匀
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四、吸气时收腹,呼气时吔收腹(可稍放松
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六、吸气一口与呼气一口是保留古人的语言习惯
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