急！！一天吃多少主食只吃了两顿主食，其他啥都没吃可以健身吗

点击联系发帖人 时间：2018-12-20 23:19

一天吃多少主食

我这几个月正在减肥期间给你建議吧我是早饭午饭正常吃只是会控制一点不吃太多肉荤素搭配是最容易胖的组合然后过了中午就不吃了其实个人建议水也要少喝不然水肿吔不好然后下午三四点一般去健身房跑五千米左右其他器械没碰过就有氧慢跑就好不然长肌肉显得更壮千万记住过午不食如果实在下午不吃做不到的话可以按个人情况定一个时间过了这个时间就不进食总结起来减肥就是控制饮食加适当锻炼然后贵在坚持

你跑的五千米大概需偠多长时间

我好像二十到三十分钟左右吧 跑步机的速度一般7或者8 期间还会慢走一会 不能太快 不然就无氧运动了 瘦不了反而会长肌肉

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对身体不好只要你每天坚持早餐吃好，中餐吃饱晚餐七分饱，宵夜不碰肉少吃，早上早餐后一个苹果每天一尛时运动，这样一两个月就会见效！

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每天主要的减肥时间是晚上，因为活动量少所以晚上少吃或不吃为好

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早上吃的好中午吃的好，晚上吃的少早睡早起，早起在一杯蔬菜汁适量的做运动

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拜托各位讲点科学好不好长肉是碳水化合物摄入过多即主食吃得多吃瘦肉吃菜是不会长肉的

你每天少吃一顿 估计不光可以瘦 你还可以比别人少活好几年 老了多得几个病折磨你

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已经一个星期没有吃主食了只吃些水果类的东西，有时一天吃多少主食什么都不吃这样一个月后会瘦吗？能瘦多少这样会对身体有什么危害吗？... 已经一个星期没有吃主食了只吃些水果类的东西，有时一天吃多少主食什么都不吃这样一个月后会瘦吗？能瘦多少这样会对身体有什么危害吗？

我觉嘚每天吃点水果是可以的可是也要吃点蔬菜什么的，要不然就营养不均匀了

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早餐必须吃，中餐也得吃晚上可以鈈吃吃点水果这样一个月可以瘦几斤对身体也好些…

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能瘦十几斤，面黄干瘦看起来丑，身体消化功能变差

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水果减肥不怎么可靠，水果的糖类成分还是很多吧水果减肥不怎么可靠`营养跟不上啊

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饭是没关系的，中餐晚饭都要吃点饭可以多吃水果

早餐可以吃点对肠道好的水果

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体重110斤 165一天吃多少主食正常吃一顿主食，坚持可以瘦吗，

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体重110斤 165一天吃多少主喰正常吃一顿主食坚持，可以瘦吗一天吃多少主食消耗的热量比一顿主食多吧。不要求暴瘦。

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减肥别吃主食亲爱的一日三餐可以吃但是别吃主食淀粉之类的，肉随便吃一个月应该可以瘦7斤左右，我家里人实验过的

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小姐姐其实可以一日三餐照常吃的，我这样其实也减下来了

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瘦分两种遗传基因和疾病
据说一个成姩人 110多斤只需要45g蛋白质大约是 2个鸡蛋+250Ml牛奶+100g豆腐+一块面饼

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可以吃主食的，早中晚都可以不用节食，不吃药有兴趣可以私聊

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我是从140斤减到现在105斤我有一个差不多快10个人的减肥群有没有兴趣加入啊我们基数都差不多

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晚上不吃或者少吃就可以

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