仰卧起坐能减肥吗抱头和不报头哪个轻松

点击联系发帖人 时间：2018-12-22 03:45
仰卧起坐能减肥吗

如果你是想锻炼腹肌不要抱头，双腿供起来直接做仰卧起坐能减肥吗，不需要整个上身起来做的时候会明显感觉腹部肌肉群受力，这样就能锻炼到腹肌了注意，┅次性不要做太多或者用蛮力利用惯性抬起上身屁股不要用力，就平躺缓缓起身这样才是真正的腹部用力。做太多会损伤腰部背部的肌腱导致腰酸，做完记得要拉伸适度而行，才能做到既能锻炼又能不伤身我是走过弯路的，希望可以帮到你

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起不来的原因是腹部力量不足僦练仰卧起坐能减肥吗就可以了，因为它就是练腹部的

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如果你是想锻炼腹肌不要抱头，双腿供起来直接做仰卧起坐能减肥吗，不需要整个上身起来做的时候会明显感觉腹部肌肉群受力，这样就能锻炼到腹肌了注意，┅次性不要做太多或者用蛮力利用惯性抬起上身屁股不要用力，就平躺缓缓起身这样才是真正的腹部用力。做太多会损伤腰部背部的肌腱导致腰酸，做完记得要拉伸适度而行，才能做到既能锻炼又能不伤身我是走过弯路的，希望可以帮到你

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