先說一下我自己的情况… 没开始锻炼的时候全身松松软软的 经常被朋友吐槽这点 然后我就一直以为自己一身肥肉 时不时做有氧 结果前阵子测叻体脂率率 18都没有 被说是肉太松的原因 第一次测17.9 做了大半个月增肌训练 就是力量训练为主之后 变成17.7我感觉我的脂肪集中在腹部臀部 可如果再减脂 体脂率率更低 我不想影响生理 我以前也是一吃的清淡 经期很容易乱 所以那时候还特别奇怪有的人吃那么清淡怎么会生理期正常… 現在就特别苦恼该怎么办 身体健康肯定第一位 但我觉得也不见得故意去多摄入脂肪长肥肉吧…… 如果有建议和方法 十分感谢！