昨天因为体育课蛙跳一节课大腿肌肉很痛现在好了一点但是明天要体育期末考怎么治好

点击联系发帖人 时间：2019-01-10 10:16

体育课蛙跳

以后做完这种运动都要自己放松拍打或按摩可减轻酸痛感。这是正常现在不必担心是因为高强度运动属于无氧运动，会使肌肉产生乳酸导致肌肉酸痛，大概几天就會好

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缺乏锻炼，多跳几天越是疼越是跳，跳着跳着就不疼了

我就是这是这样的后来为了腿不疼，每天晨起做十个蛙跳以后再也没有疼过了

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出部诊断为肌肉拉伤常时间不运动的事。休息几天或喷些云南白药就好叻。

那下次再这样还会不会疼了

要多运动，有规律的运动不可大量运动。如果大量运动还会肌肉拉伤

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热水泡脚然后双腿垫高睡一觉就没事了另外要加强修炼

要多运动？那我下次还会不会像这样疼了

适当的增加，比如这周做2个下周做3个慢慢来就不会这样了

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太正常了肌肉使用过度，产生乳酸就会感觉到腿又酸又痛，不过没事过两天就好了

可以茬泡泡热水澡，睡觉前揉一揉大腿

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昨天因为体育课蛙跳一节课大腿肌肉很痛 现在好了一点 但是明天要体育期末考 怎么治好