怎样和大肌霸词意相处

在健美圈菲尔西斯和凯格林这兩个人虽不是敌对关系,但却也是竞争关系他们俩的肌肉各有千秋,那么作为看客的我们更爱谁的呢

菲尔西斯从默默无闻到一飞冲天,这顺利的健美路他自己都不曾想过他曾经不屑那些练成大肌肉块的人,但是冥冥中的天意却让他走上了这条健美的路

菲尔西斯从2011年起到2016年,赢得了连续6年的奥赛冠军

他的肌肉虽然大,但是因为非常匀称加上线条优美而赢得裁判的喜爱。

凯格林平民窟出来的健美冠军,他能有今日的成就完全取决于他开朗的性格和不服输的个性。

他获得过多届阿诺传统赛冠军也从施瓦辛格手里拿过冠军的奖牌,这个千年老二还是拿到第一了

他的肌肉加上他的脸给人一种野兽的既视感。

那么看官们觉得到底谁的肌肉更霸呢

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没有必要从健康角度要吃自然喰物,而且增加肌肉碳水化合物的比例要高于蛋白质的比例如果你是一个健身小白可能暂时不用一天多餐。



增肌免不了长脂肪你也可鉯尝试低体脂来增肌,不过长得非常慢

我现在还是追求体重加围度 60kg有点瘦 我想增到65-70就差不多了



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肌酸算是性价比比较高的补剂不过需要喝大量的水来达到肌肉细胞储水的效果



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是吃肌酸的时候喝水吗 只有训练日需要吗



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肌酸只在训练前一个尛时喝就可以了吗



增肌吃个毛的bcaa谁告诉你的?bcaa作为玄学补剂除了当饮料喝补充水分,并其他没有什么明显效果
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老哥 有没有推荐效果好的牌子的肌酸 肌肉科技的怎么样



上班狗 吃的食材很有限 主要是没时间


一天三顿飯总要吃吧上下午再加两顿,煮点鸡胸或者酱牛肉随身带着

一天三顿饭总要吃吧,上下午再加两顿煮点鸡胸或者酱牛肉随身带着。

早上吃不了两顿 在公司最多下午三四点加餐 我有鸡胸 自己弄三明治夹鸡胸肠带去公司吃 如果要吃好点只能自己在家弄好主食带去公司吃了



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牌子安全性有保证的前提下所有的都一样,买便宜的
可劲造不就完事了增肌就昰想吃什么就吃什么

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被你说的bcaa一文不值

增肌狂吃碳水就完事了铁子


什么?你别误导别人狂吃碳水光长膘吧

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碳水蛋白质,少量脂肪蔬菜也要有

肌酸吃了容易皮肤瘙痒,鈳能我个人的问题吧


肌酸里面添加丙氨酸了

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