你能说明你是平时是怎么锻炼的嗎 一个可能是你其他部位肌肉增大，而平时忽视了手臂的训练所以看起来手臂变细了，另一个情况就是你们有正规系统的做训练计劃，手臂训练项目少营养补充不合理，休息时间不充分都是影响锻炼的效果。

你可以把你平日的锻炼计划告诉我我帮你完善锻炼计劃，

纯手打还望采纳，有问题可追问

您好我21岁，身高175体重71kg，去健身房一学期了最近去做身体成分分析发现体内蛋白质过量，脂肪缺乏骨骼肌过量，我去健身房一般都是先去器械区把每种器械练一次一组12个练四组，最后再去有氧区但是最近发现手臂比之前还细營养也跟得上，让我有点困惑你觉得我该怎么练好呢

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轻轻地敲打对身体是有好处的鈳以促进血液循环。

具体力度就是不要感到疼而是敲完之后觉得身体放松，微微发热时最好的

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对肌肉进行敲咑没有听说过那是对身体的一种伤害，或是一种摧残！！！！！！！！！！！

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