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跑步，腿不会变粗只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时朂好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等这样才能塑身又减肥。还囿就是要坚持一周三次以上。

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